转眼进入了九月，秋天要到了，空气逐渐干燥，对于喜润而恶燥的肺来说，这段时间它是身体最脆弱的部位。

中医中说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，那么到底应该怎么养呢？

No.1

最佳养肺时间

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入。

No.2

最简单的养肺法

一杯热水。大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

No.3

最便宜的养肺法

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医就有“常笑宣肺”一说。

现代医学研究也证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

No.4

最舒服的养肺法

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

No.5

最有效的养肺法

秋天到来，应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。